Entrenamiento Físico

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Una pregunta fácil sobre las reglas del saque

Holasss Mi pregunta es muy facil. ! Para el que lo tenga claro! ¿Cuándo jugando un jugador contra otro jugador el que tiene el saque saca y toca la mesa del resto dos veces para quien es el punto?, nuestro dilema es que algunos pensamos que solo...
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Salvavidas

Te quería preguntar como puedo hacer para bajar el famoso "salvavidas", o sea la "panza de los costados". Gracias, Guillermo (CABJ)
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¿Cómo se usan las pesas en los tobillos para entrenar fútbol?

Mi idea es salir a correr pero no se si se pueden usar para hacer velocidades y eso, además no se por cuanto tiempo y cada cuanto tiempo usarlas para prevenir lesiones y desgastes
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Microciclo

Estoy en 1º Bachiller. En educación física me han mandado diseñar un microciclo. ¿Puedes pasarme algún ejemplo o darme algunas ideas para construirlo?
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Perder grasa, ganar musculo

Tengo 39 años, 78 kilos, 1,73 de altura, hasta los 30 no hice deporte alguno, por mi trabajo sedentario decidí apuntarme ha un gimnasio y llevo ya varios años, conseguí adelgazar 14 kilos (pesaba 94)y he cogido volumen de hombros, pecho y brazos, así...
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¿Cómo estilizar las piernas?

Quisiera fuera posible me ayudaras con una rutina para piernas. Sucede que tengo unas piernas gordas de arriba y delgadas de abajo, me inscribí en un Gym pero me decepcione y deje de ir, el motivo, que el instructor le daba la misma rutina a...
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Ganar volumen del pectoral

Tengo 21 años mido 1,74, peso 69kg y llevo algunos años entrenando (no solo gimnasio, sino también otros deportes). Me gustaría ganar algo de volumen de todo el cuerpo en general, pero sobretodo del pectoral. ¿Qué ejercicios me recomiendas y con que...
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Cambio a madera mas rápida

Llevo unos 4 o 5 años jugando al tenis de mesa, y llevo un par con la madera tibhar samsonov alpha y de gomas llevo las tibhar aurus sound, me van bastante bien, pero quisiera pasar a una madera mas rápida pero no se cual cogerme, mi estilo de juego...
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¿Despedido por Discapacidad que podría hacer? Legislación Venezolana

El ciudadano Jose Rodriguez, asiste a su Despacho el día 23 de enero de 2022, alegando haber sido victima de la discriminación por haber sido dado de baja del ejercito nacional a raíz de las lesiones sufridas en un accidente automovilístico que lo...
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¿Quiero bajar el abdomen y no se que sea mejor?

1. Quiero bajar el abdomen y hay gente que dice que haga aeróbicos y otra que haga abdominales, pero me han dicho que los aeróbicos son más efectivos para la zona abdominal, ¿Es cierto? 2.¿Es malo hacer abdominales a diario? Dicen que hay que dejar...
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