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¿Cómo aplicar un piso de cemento sobre placas de metal?
Estoy trabajando en un barco, en la zona de comedor, debo hacer un piso de cemento de más o menos 2.5 centímetro, aunque el mamparo del piso no está para nada nivelado, sobre el piso de cemento, colocaré losas vinilicas. ¿Cuál sería la mezcla más...
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Consulta sobre rutina de ejercicios para aumentar volumen muscular
Quería preguntarte varias cosillas. Yo hago mis propias rutinas y me gustaría que me dijeras si las he echo bien y sí así me sobreentrenaria. Vamos a ver, mi rutina consta de 3 días que van seguidos y al cuarto día empiezo la misma rutina pero con...
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Muscular y definir
Acabo de cumplir 18 años, mido 1.80 y peso alrededor de 70 kg . Con 14 años empecé a hacer piragüismo y lo dejé recién cumplidos los 17 . Ahora me gustaría ganar un poco de volumen en general y definir el pectoral, los brazos, espalda y lo que más me...
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Rutina correcta o incorrecta
Tengo 43 años, peso 72 Kg. Y mido 1,74. LLevo 2 años en el GIMNASIO. Y he cogido un poco de musculación, aunque se que me falta mucho. Ahora me encuentro perfectamente, y preciasmente por eso me da la impresión de que me he estancado. Como soy...
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Que pena que ya no des respuestas, tenía una consulta con respecto a corte láser co2
Tengo una máquina de corte láser CO2 100w, inicialmente cortaba MDF con 30% de potencia y 20 de velocidad, de un momento a otro dejo de cortar y solo grababa, pensé que sería desgaste del tubo (lo tengo 3 años trabajando), cambie el tubo por uno de...
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Pechos flácidos
¿Qué ejercicio me recomiendan para realzar el pecho y afirmarlo, ya que parece que tengo los pechos de una niña de 12 aÑos y la verdad que es un poco frustrante para usar ropa ajustada...
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Mi impresora no funciona por atasco de papel
Paso que estuve imprimiendo y se atasco una de mis hojas ya que no me di cuenta que estaba ahí un cable lo que hizo que se atasque, lo cual lo saque despacio y pues lo apague y lo volví a prender y suena un chillido fuerte a la hora de prender y no...
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¿Qué rutina me podría ayudar a tener un buen físico en un año si entreno en casa?
Para empezar, tengo 17 años, mido 1.72 mt y peso solo 62 kilos, por mas que como no logro subir de peso, estoy entrenando hace 2 semanas y como cada 3 horas, tomo al menos un litro de leche diario desde que eh comenzado a entrenar, como maní, barras...
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¿Para crecer bíceps cuantos días debe descansar?
Quería saber cual es la mejor forma de que mis bíceps crezcan, yo hago predicador 5 series POR 20 repe. Al día con mancuernas 12 kg. Hasta el fallo, pero el problema es que lo hago todos los días. También voy al Gym eso aparte, entonces veo que los...
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Ganar volumen pero reducir grasa en abdominal
Tengo 33 años. Llevo practicando pesas 4 o 5 días por semana un par de años, por mi cuenta, no en gimnasio. También varios deportes más (footing, tenis, natación, bici...), pero no con tanta regularidad. He conseguido definir bastante, pero no logro...
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