Justo en que momento tomar la creatina.

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Tribulus ¿Sustituye a la creatina o la complementa?

Actualmente estoy tomando proteínas de suero y creatina para mientrenamiento de volumen y he oído hablar del tribulus terrestris. ¿Cres qué debería sustituirlo por la creatina? O ¿Tomar los tres?
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¿Si tomo proteínas más creatina puedo aumentar la más muscular de mis piernas?

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Hola quiero saber mi peso ideal

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