Como debo comenzar a hacer una dieta y cual la mejor

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Dieta para ganar masa muscular y no grasa. Tomar creatina y l-carnitina y ejercicios

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Consulta sobre alimentación

Maestro quisiera ganar masa muscular a través de mi alimentación y si es posible evitando tomar suplementos proteicos ya que por el momento no puedo acceder a ellos, por una razón económica, ¿Es posible sólo con mi alimentación?. Te comento un día...
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Ejemplo de dieta

Tengo 40 años y mido 1,73 con 69, 2 kg, mi alimentación es totalmente variada y mediterránea, hace un año que no hago nada y tengo unos dos kilos que me gustaría bajar en la parte del abdomen que me tapan los abdominales. Empecé hoy mismo el gym y...
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Adelgazar

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Como hacer para engordar si soy una persona que no aguanta comer mucho

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Dieta para musculación.

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Duda sobre dieta, rutina y consumo de Whey Protein para aumentar peso de forma proporcionada

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No logro eliminar la grasa abdominal

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Desesperada nada me funciona para perder peso

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