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¿Creatina y aminoácidos?
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Rutina para natación
Quería plantearle una cuestión Practico natación en una piscina municipal, ya llevo una semana yendo, practicaba natación también en algunos cursos de verano, bueno a lo que voy estoy yendo porque necesito bajar un poco de peso y la natación es un...
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¿Cuánto Tomar de Aminoácidos?
Te comento que me compré unos Aminoácidos. Las indicaciones dicen que debo tomar 8 pastillas diarias (2 en cada comida, osea 2 en el desayuno, 2 en el amuerzo, 2 en la merienda y 2 en la cena). Bueno, tengo 2 preguntas: 1) ¿Las tomo antes o después...
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¿Como puedo distribuir los Macronutrientes correctamente?
Tengo un serio problema con la distribución de Macronutrientes. Como ya dije en otras preguntas, entreno boxeo, siempre de cara a competición. Ahora mismo peso 66kg, mido 167cm y tengo 22 años. El caso es que hasta hace poco tenia más peso por lo que...
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Como hacer un set basico
Mi nombre es leonardo y si eres tan amable me gustaría que me dijeras como poder hacer un set de música electrónica para una fiesta conozco los tipos el trance techno progressive house etc el equipo no mucho solo se que se necesita un reproductor de...
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¿Cuánto cardio debería hacer para quemar la comida? ¿Serviría hacer más cardio no?
Tenía una duda que me ha surgido hoy. Actualmente sigo una rutina dividida de tronco y piernas, 4 días a la semana y cardio a diario 45 min. También hago dieta baja en grasas y carbohidratos, reducción de hidratos pero no eliminarlos, etc. Hoy he...
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Usar calentador gas natural como caldera
Nos han regalado un calentador de agua de gas natural, en concreto el VANWARD JSG25-12KL de 25KW y estamos pensando en acoplarle una bomba de agua y engancharle a los radiadores para usarlo como caldera. El piso es de unos 60m2 tipo LOFT es decir sin...
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Pregunta sobre rehabilitación tras hepatitis a
Hace aproximadamente un mes fui dado de alta de una hepatitis tipo a, y en general fue bastante rápida mi recuperación, en especifico tengo dos cuestiones que quiero preguntar 1 antes de esto, yo acostumbraba entrenar diferentes actividades de...
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Sangrado después del parto
Quisiera saber durante cuanto tiempo se sangra después de un parto. Yo di a luz el 28 de Diciembre y todavía sangro, durante dos días no sangré en día pero cuando llegó la tarde-noche empecé a sangrar y bastante líquido, no huele mal, pero me tiene...
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¿Qué debo hacer para marcar me abDomen?
Apenas estoy comenzando ir al gym pero me gustaría que tu me des una buena rutina para tener un abdomen totalmente plano así bien espectacular o si me podrías recomendar algunas pastillas para marcarme o cual quier cosa que sea necesario Las gracias...
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Eliminar solo grasa conservando el musculo
Tengo un par de años entrenando, he ganado masa muscular, pero con ella algo de grasa, tal es el caso que me quiero quitar 4 o 5 kg de grasa. Mi pregunta es si esta bien lo que hago, entreno con peso de lunes a viernes máximo 1 hr 10 min, dependiendo...
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