Que hago para saltar y crecer más

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Como están, antes que nada gracias a cada una de las personas que respondan a mi question y por tomarse el tiempo de responder. Me llamo Cristian y pues mi padre cuando era joven media 1.85 (en promedio en una edad donde nos tuvo a mis 4 herman@s),...
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Air Alert Repeticiones

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Comencé en air alert III pero me sentí muy fatigado

Quisiera saber si es normal que haya comenzado mi primer día de air alert III y me haya sentido muy débil y que muy fatigado (mas de lo normal ) quizá es por falta de rutina?
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Mejorar mi salto vertical ¿Es aconsejable el air alert?

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Interrogantes, con soluciones que desconozco!

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Tecnicas de salto k no sean air alert

Me gustaria k me enviases ejercicios para poder aumentar mi salto vertical... Ejercicios k no fuera el programa del air alert.. Pork aun tengo 14 años y no es bueno k haga ese programa... Estoy segura de k sabras programas y ejercicios para aumentar...
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Mido 1,73. ¿Puedo hacer mates?

Pregunto si puedo machacar por que saltando me falta un palmo y medio para tocar el aro, llevo 4 semanas de air alert y apenas lo noto. ¿Se nota al cabo de más tiempo? ¿Hay otros ejercicios? O simplemente es imposible que pueda machacar.
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Ejercicios musculatura y salto

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