Hasta que día se ve resultados del prog. Air Alert 3

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¿Qué pasa si durante unos días dejo el air alert?

La semana pasada acabe de realizar la primera semana del air alert. Esta semana me tocaba martes, miércoles y jueves realizarlo, pero he caído enferma y tengo fiebre y anginas. ¿Qué debo hacer? ¿Si durante esta semana me es imposible realizarlo? ¿Lo...
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¿Cuántos cm de más podre saltar con Air Alert III?

Tengo 17 años y mido 1.88 cm. Me hago el mate en las canastas reglamentarias( aveces un poco justo por eso, je je), y debo saltar unos 60 cm más o menos... Hace casi 2 semanas que empecé Air Alert III. Me gustaría saber si me podrías decir algo sobre...
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Como Aumento de masa

Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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Rutina para potenciar el salto vertical.

Me llamo Pol tengo 16 años y juego a voleibol en el equipo de tarragona desde los 13 años. Mido 1 m 80 (con calçado) y peso 57 kg. Tanto en saque como en recepción soy bastante bueno. Pero en ataque flojeo bastante. Entreno 3 veces a la semana y el...
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Ejercicios musculatura y salto

Me llamo hans y soy de chiel, bueno amigo necesito tu ayuda! Juego baloncesto y necesito desarrollar musculatura, en mi casa poseo un maquina de pesas, el típico banco con la barra, ademas se puede trabajar piernas, también poseo mancuernas, tengo...
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Mejorar mi salto en la práctica deportiva del baloncesto ¿Ayudan los ejercicios abdominales?

Tengo 15 años y llevo jugando al basket hace unos 6 meses y apenas rozo el aro, pero estoy haciendo el air alert III y me va bien solo que estoy en un equipo y entre los entrenamientos y el air alert acabo con mucha sobrecarga y agujetas. DUDA: ¿Eso...
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Me llamo Greg y juego a baloncesto a nivel profesional. ¿Las pesas mejorarán mi salto vertical?

Mi nombre es greg tengo 21 años y juego baloncesto desde niño ahora ya lo hago en un nivel casi profesional siempre mi juego se ha caracterizado por mi salto vertical y mis acrobacias eh probado muchas rutinas de ejercicios como el air alert,...
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¿Es infección en las vías urinarias?

En junio del 2011 mi ginecólogo me trato por una infección en las vías urinarias, en ese momento no me mando hacer ningún examen soló me dio antibiótico y ya. Una semana después yo seguía con los síntomas y ya había terminado el tratamiento, junto...
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¿Cómo puedo incrementar mi salto o resorte?

Mido 1.70 y quisiera incrementar mi salto o resoteo y no se como y también quisiera saber si me pudiesen dar ejercicios para un mejor tiro o mejor precisión se los agradecería Por favor manden la respuesta a mi correo [email protected] muchas gracias...
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Quisiera una buena rutina para marcar

Quisiera saber que rutuna de gym debo seguir para marcar mi cuerpo y mis abdominales Tengo 17años peso 72kg mido 1.65.
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