Ganas de movitar y dolor de tripa con batidos de prote

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Empezar con la toma de proteína

Alejo No sé si le llego la última pregunta que le hice, vi que hubo problema de mantenimiento en la web. Por si no lo llego aquí se la dejo: Es importante para mi si puede respondérmela. Ok, ya lo estoy tomando. Te Decía lo de las cenas, porque me...
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¿Aumentar masa muscular?

Mi nombre es ricardo duran tengo 17 años en un mes cumplo 18 mido 1.74 y peso 63 kg estoy en un gym y llevo 3 meses en el gym apenas estoy viendo resultados pero pues no estoy muy conforme en mi brazos no he visto ningún cambio te diré la rutina que...
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¿Cómo y cuanto tomar de suero, creatina y glutamina?

Me engancho acá después de leer un montón - y agradezco de antemano leer este chorizo MI CASO: tengo 33, peso 74 kg, toda mi vida hice alguna actividad, estoy bien, soy flaco pero me la re banco y en algunas épocas con más tiempo, haciendo fierros 5...
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Dieta musculación ectomorfo

Te escribo este mensaje ya que estoy buscando alguien que me ayude a hacer una dieta que complemente mi rutina de 4 días de Torso-Pierna A-B-A1-B1 .Soy ectomorfo con algo de mesomorfo. Me describo: Hombre, 32 años 191 cm altura 90 kg peso IMC 24%...
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Hago ejercicio y llevo una dieta adecuada. No veo resultados aunque la gente dice que sí

Aver si alguien puede ayudarme porque estoy por volver a como estaba antes y dejar el ejercicio..., porque es que no he conseguido nada en estos 7 meses, pienso que he perdido el tiempo: Mi problema es el siguiente, soy una persona de cuerpo normal,...
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Qué me pasa?

Soy chica y tengo 20 años, me gustaría hacer una consulta ya que estoy que no puedo más! Os cuento un poco: Hace unos 3 o 4 meses comiendo fuera con mi pareja, al terminar de comer sentí unas inmensas ganas de vomitar, muchas náuseas, ya que el...
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Maximizar resultados creatina, aminoácidos y prote

Llevo un año en el gimnasio, mido 1.82 pesaba 85 y peso actualmente 78 kilos, m gustaría comenzar a muscularme... Probé con aminoácidos bcaa, luego con creatina ethyl ester, y la verdad que no me lo llegue a tomar en serio, mi duda es : de que manera...
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¿Cómo aumentar el volumen muscular?

Quiero aumentar de volumen y llevo como 2 años y medio en el gym y ahora estoy tomando un batido de proteínas bit.o.Bess en ayunas y antes de entrenar un batido de carbohidratos y l-carnitina de la misma marca y después de entrenar otro batido de...
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Pesas después de boxeo o kick. Consejos.

Tengo entendido que los aeróbicos suelen dejarse para el final, es decir, una vez terminadas las pesas. En mi caso, por cuestiones de tiempo, tengo que hacerlo al revés; 1ero una hora de aeróbicos(boxeo o kick) y luego pesas. ¿Qué podrías...
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Utricion y masa muscular

Estoy haciendo una dieta para ganar masa muscular pero con esta dieta solo consigue mantener mi peso, masa y grasa ya llevo 3 meses con ella y no veo resultado, estoy pensando en cambiarla p or otra. Peso 73 kg, 1.70 cm, 20% grasa, 80% masa Esta es...
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