Que puedo poner en un trabajo sobre el voleibol

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Quería saber como podría mejorar mi toque de dedos, ya que soy colocadora, pero cuando toco de dedos retengo el balón. También quisiera algún tipo de ejercicio para el salto. Gracias y espero su contestación. Miriam
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¿Qué reglas existen sobre las patadas de desepeje en el fútbol americano?

Cuando por ejemplo el "Equipo A" hace una patada de despeje, lo que puede suceder es que un jugador del "Equipo B" agarre el balón o también que el balón salga de la cancha. Mi pregunta, ¿Un jugador del "Equipo A" puede agarrar el balón?
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Me dieron una tarea que investigara las formaciones tácticas por ejemplo 4-4-2 y que explicara la posición numérica de cada jugador y su función. Me pueden ayudar o al menos decirme donde puedo encontrar lo que busco.
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