Como puedo fortalecer los músculos

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¿Por qué no estoy ganando peso?

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Dolor en bíceps

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Soy un hombre de 42 años, practico deporte sobre todo correr, pero últimamente me están diciendo que correr no es de lo mejor para mis rodillas y caderas, que con el tiempo suelen pasar factura. Estoy pensando en nadar, pero nadando no consigo perder...
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