Dieta para ganar masa muscular

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Que dieta puedo seguir para perder peso

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¿Qué es mejor dieta o gym?

Estoy preocupada pues hace un año y medio que vivo con mi pareja y todo nos va de maravilla..."PEEEEEROOO" he aumentado de peso y mucho. Mi peso entonces era de 61 kilos, trabajaba en una guardería y mi rutina era andar de arriba abajo pero me salí...
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Empezar con suplementos

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Alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono

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Dieta para perder 4-5- kilos

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