Como mejorar musculatura

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Tonificar abdomen

Antes que nada gracias por el tiempo que se toma en atender mi duda. Quiero marcar mi abdomen, tengo 18 años, he estado leyendo que una dieta saludable es importante para que al ejercitar los abdominales se vean, ya que una capa de grasa no...
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Monto en bici, juego a fútbol y hago pesas. Tengo dolor en la ingle y en los músculos del abdomen.

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