No entiendo por que en América los boxeadores no comen nada de harina, pan, pasta, arroz ni cereales

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Pienso empezar ahora una rutina para ganar volumen pero quiero subir el volumen lo mas limpio posibles, cogiendo poca grasa, para ello haré una dieta estricta pero mi duda es con los suplementos. Quiero subir unos 5 kilos pero no en un mes sino en...
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Dieta para bajar 10 kilos en 4 meses

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