Que es lo mejor para volumen
Pienso empezar ahora una rutina para ganar volumen pero quiero subir el volumen lo mas limpio posibles, cogiendo poca grasa, para ello haré una dieta estricta pero mi duda es con los suplementos. Quiero subir unos 5 kilos pero no en un mes sino en unos 4 meses, poco a poco.
Que es mejor tomar, ¿creatina+proteína? Voluminizadores tipo JUMBO, ¿future mass gainner...? Hidratos+proteínas?
¿Qué me recomiendas?
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Respuesta de Óscar
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