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Ejercicios para reducir abdomen y brazos, ¿Y aumentar muslos y glúteos?
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Musculación sin pesas
Me gustaría me asesorara sobre algún o algunos métodos para realizar ejercicios de musculación sin pesas, en casa, no tengo la disponibilidad de acercarme hasta el gimnasio . He intentado comprar un libro que recomendaron "En forma con fitness",...
2 respuestas
¿Qué quemador de grasa utilizar?
Tengo 29 años, desde el inicio de año estaba en 89 QUE. Y baje a 76 a mediados de mayo... Seguí yendo al gym igual pero ya con pesas y subí a 82 QUE. Mi cuerpo ha cambiado . El pecho, las piernas y espalda, pero la panza sigue con mucha grasita...
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¿Cómo de importante es la rutina a la hora de empezar a hacer ejercicios en el gimnasio?
Quiero saber que tan importante es la rutina por que hay 2 chavos que llevan entrenando años uno tiene un buen cuerpo pero se meto anabólicos el otro se sale y entra y nunca se a metido nada voy a empezar con un ciclo y tengo la oportunidad de...
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¿Si empiezo a ir al gimnasio puedo engordar?
Tengo 21 años y peso 42... Nunca he pasado más de los 45.. Siempre he sido muy delgada.. Hubo un tiempo que tome levadura de cerveza para engordar pero no paso nada. Aunque como demasiado no me sirve de nada, nunca engordo y ahora quiero tener un...
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Consulta sobre comida
Yo fui a la nutricionista ayer y me peso y midió, mido 1.78 y peso 83 kg. Me dijo que no estoy mal por más que es un peso alto, dado que realizo mucho ejercicio. Y me dio una dieta para bajar algo de peso. Me dio muchas opciones como merienda y...
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Albumina
¿Qué beneficios tiene la albumina de huevo en personas que hacen ejercicio?
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¿Cómo puedo eliminar la grasa de mi abdomen?
Quisiera preguntar porque hay ciertas personas (mi caso) que no están muy gordas de todo el cuerpo, es decir, no tiene mucha grasa en brazos, espalda, piernas etc... Pero si en el abdomen, es decir, ¿Toda su grasa esta en el abdomen? ¿Por qué pasa...
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¿Dieta de proteínas o de carbohidratos?
Hace año y medio que no hago deporte debido a un accidente que tuve, y ahora quería volver al gimnasio y a la piscina, y quería hacer una dieta, pero mi duda es si hacerla más ''rica'' en proteínas o en carbohidratos, mido 1.78 y 74kg. Aprox. Y...
3 respuestas
Bajar volumen cuádriceps y muslo
Hace dos años estuve en un gimnasio musculando demasiado, soy de buen comer, y el tiempo que he dejado el gimnasio me he vuelto un armario. Quiero bajar volumen de mi cuerpo, sobre todo glúteo y cuádriceps (muslo). El monitor me ha echo una tabla con...
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Critica esta rutina y si quieres usala
Actualmente práctico Karate y yoga, he practicado Hapkijitsu (hapkido, bra-jiu jitsu con judo)como complemento. Indicame si persives deficiencias en mi actual entrenamiento: 1.Karate y yoga Sab y Dom. (2hr) 2. Todos los días precalentamiento y...
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