Soy gordito y deseo perder peso y ganar músculos

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Gym, Masa muscular y dejar de fumar

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Tengo 35 años y mido 1,83. Mi peso ahora mismo es de 102 Kg, aunque hace apenas un mes pesaba 108 kg. El caso es que cansado de verme gordo decidí hacer una dieta para bajarde peso y perder, sobre todo, barriga que es donde mas acumulación grasa...
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Como bajo de peso En 4 días

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