Hola ! ¿Quiero saber como darle volumen a mis abdominales?

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Musculación de brazos

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¿Cuál de estas dos rutinas diferentes es la mejor para subir masa muscular?

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Soy un chico de 29 años de complexión delgada y fibrosa. Me voy a describir para decirte posteriormente lo que me gustaría trabajar, a ver si me puedes echar una mano. Complexion y fisionomia: - Mido aproximadamente 1,92 y peso entre 71 y 75 (Nunca...
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