¿Quiero saber si es sano tomar suplementos proteicos?

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Tengo 24 años, mido 178, peso 77k, me voy a apuntar al gym, y quisiera saber cual es la forma más rápida de aumentar los músculos, ya sea con suplementos o lo que sea, y en cuanto tiempo podría notar cambios, me han dicho que la creatina es buena...
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Que comer después del gym

Ya te able el otro día que mi cuerpo no avanzaba en un año i pico que llevo, que que podía acer, que tomar tal i tal, y e decidido tomar whey protein 3 1200g de NutriSport me cuesta 60e quería saber tu opinión sobre esta, si la has probado o que tal...
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Hipotiroidimo y Suplementos anabólicos naturales

Tengo 28 años y desde los 3 años me diagnosticaron hipotiroidismo primario, con lo cual actualmente tomo Eutirox de 150 mcg; llevo 2 años yendo al gimnasio y para progresar un poco, me suplemento con proteínas de suero y creatina; y quisiera saber si...
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Me Cuesta bajar de Peso

Mi Nombre es Anibal mido 1.78 y peso 87 kg antes pesaba 92 kg estoy en el gym hace 7 meces y en este tiempo me costo mucho quemar las grasas pero estoy viendo que la parte del abdomen me esta quedando todo flácido, que es lo que me recomiendan para...
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18 años mido 1.75 y peso 72kg.. Quiero VOLUMEN

Voi al gimnasio lunes miércoles y viernes 1) Pecho bíceps 2) Hombro pierna 3) Tricep espalda Soy de tipo endo-mesomorfo... Y mi objetivo es conseguir volumen.. Te quería preguntar que tal ves lo que estaba comiendo día a día: Desayuno 9am Copos de...
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¿N-Acetil L-Glutamina o Glutamina de Herbolario?

Simplemente, preguntarte por la elección de uno de los dos, NAG propiamente dicha o Glutamina de Herbolario. Podrás pensar, es lo mismo!, pero cómo no tengo mucha idea, prefería preguntar (sorry si es una tontería). Mi intención sería combinarlo con...
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Tengo 25 años, mido 1.7m y peso 70kg. Supongamos la siguiente situación: Termino mi rutina (pesas y cardio 3 veces por semana). Ya me encuentro bien hidratado. Espero 30 minutos. Y procedo a tomar mi polvo de proteína con agua para una más rapída...
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Crecimiento de masa muscular limpia

Deduzco por las respuestas dadas a los demás que tienes gran experiencia y profesionalidad en el tema, me gustaría comentarte el mio... Llevo varios meses de culturismo sin tomar nada de complementos para el desarrollo muscular, eso lo quiero cambiar...
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Deseo subir de peso y ganar masa muscular

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Tengo 17 años. Mido 1.77 y peso 70 Kg con un 15% de grasa corporal aproximadamente y constitución endomorfa. Practico baloncesto 3 días a la semana una hora y media. Quisiera ganar algo mas de músculo y perder esa grasilla abdominal que provoca...
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