Recuperación de la postura

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Musculación con problemas de espalda

Tengo 31 años, mido 1,77 y peso 65 kilos. Tengo escoliosis e hiperlordpsis y estuve en tratamiento kinesiológico un tiempo. El kinesiólogo me señaló que era muy importante que desarrollara mi musculatura ya que de esta forma estaría más derecho. Me...
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Cuando bailo un tango me cuesta mucho mantener la posición. Necesito consejos.

Me gustaría que me dierais consejos para bailar. Bailo hace dos años pero me falta técnica. Por ejemplo en la salsa me falta saber mover los hombros y tenica para mover la cadera. En tango me cuesta la posición.
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Ejercicio con Hernia discal Cervical y Lumbar

Tengo protusiones a nivel cervical C5, C6 y C7 y además L5-S1. No tengo dolores. Solo una sensación de calor en la pierna y a veces me dan contracturas en el omóplato. Tengo 37 años y peso 90Kg, mido 1,80. Estoy haciendo Elíptica y un poco de...
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¿Cómo puedo obtener un cuerpo definido?

Bueno quisiera saber como puedo lograr una musculatura definida, ya que en estos pasados meses e estado haciendo ejercicios en gimnasio y e logrado bastante volumen mi brazos miden 15 1/2 pulgadas prácticamente solo mi hombro se logra cortar un poco...
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Dolor en el tendón de aquiles

Practico atletismo como aficionado, aunque estoy federado Levo un tiempo con dolor en el tendón de aquiles del pie derecho, no me molesta al correr, ni antes ni después, solo si me lo pellizco con los dedos, llevo corriendo unos 6 años, tengo 37,...
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Dolores en la zona lumbar

Dolores lumbares desde hace meses con rampas en las piernas que radian hacia delante y llegan hasta las rodillas
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Hernia discal (L5-S1)

Hernia discal (L5-S1) Hola. Tengo 37 años. El pasado mes de agosto me diagnosticaron una hernia discal (L5-S1). Mi mundo se vino abajo. Estoy muy deprimido. ¿Un fisioterapeuta me dice que es una protuberancia (protusión?) Y que el 80% de las personas...
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Rutina para todo el cuerpo sin aparatos

Me gustaría seguir alguna rutina para ganar musculación de manera compensada en todo el cuerpo sin necesidad de utilizar aparatos de gimnasio, ya que no dispongo de ellos... Si serias tan amable de proponerme alguna...
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Perder peso y ganar fuerza

Tengo 43 años y peso 102 kg. Hace unos 8 meses que empecé a hacer un poco de tonificación y cardio. Al principio pesaba 105 kg los primeros meses gané como 2 kg o más luego he ido perdiendo poco a poco hasta el peso actual. He perdido volumen también...
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Pinzamiento L5-S1

Hablo de pinzamiento porque lo que me pasa no se lo que es, ni el médico tampoco. Bueno paso a describirte, padezco de enganchones o pinzamientos desde hace unos 12 años, ahora tengo 40. Siempre con unos 3 días de descanso y los relajantes y...
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