Velocidad pura

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Velocidad y arrancada

Quiero tener más velocidad y arrancada para el fútbol ¿Puedes decirme como hacerlo?
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¿Cómo puedo mejorar mi condición física?

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Holaa me podrias ayudar porvafor,, ¿Practico boxeo y quiero coger fondo pues queria saber si salgo a correr que es mejor correr a un ritmo lento y mucho tiempo? ¿O correr poco pero a un ritmo mas rapido? ¿Y otra cosa en boxeo no aguanto muchos...
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