Como curar dolor de ciática

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Como aliviar el dolor en espalda baja, supuesta protrusiónes l4 l5 s1.

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Tengo muchas estrías en mis nalgas

Quisiera un método para eliminar o disminuir las estrías en mi nalgas, cada vez sé mirando más, son blancas y realmente me dan asco verlas.
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Se me paralizan algunas articulaciones al momento de hacer fuerza brusca

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