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Superar mis hernias
Soy una mujer de 37 años y en diciembre me quede supuestamente enganchada por un lumbago. Yo resisto mucho el dolor y no me hicieron ni caso pero al ver que no mejoraba y que no era cuento, me hicieron una resonancia magnética y me diagnosticaron 3...
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Asesoramiento de entrenamiento a partir de los 45 años
Soy nines y llevo practicando en fisioculturismo desde los 30 años nunca he tomado suplementos ya que mi genética me favorece y tampoco he tenido lesiones, ahora tengo 47 años, menopausia y me cuesta mucho entrenar todos los días, así como los...
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N.o. Explode + 100% whey protein on. + dieta
Tengo dudas de como tomar estos productos, yo pretendo ir al gym en las mañanas como a las 9:00 y en las especificaciones del n.o. Explode dice que debo tomarlo en ayunas unos 45 minutos antes del entreno, pero también he visto que hay que desayuna y...
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Polvos de proteínas
Tengo 18 años, peso 87 y mido 1,90. LLevo 2 meses y medio en el gimnasio a diario, unas 2 horas. Ahora estoy pensando en tomar algo que me ayude a ganar volumen/masa muscular. Pensé en los polvos de proteínas y estuve viendo en esta web:...
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Cuanto peso levantar
Soy una mujer de 32 años, 1,70m, y 58kg, soy delgada por lo que hace 2 meses voy al gym para aumentar músculos en las piernas y nalgas; (sólo trabajo esas zonas) pero aún no veo ningún resultado. Trabajo 2 veces a la semana durante 45 min. La...
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¿Algún suplemento para la recuperación muscular?
En primer lugar decir que pongo esta pregunta en la sección ciclismo puesto que no me ha parecido adecuado en "Musculación" ya que yo practico ciclismo y mi intención no es aumentar musculatura. Mi problema es el siguiente: En primavera y verano...
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¿Es malo el spinning si busco un hijo?
Mi mujer quiere quedarse embarazada, y estamos buscando un hijo, pero ella va a spinning 2 veces o 3 a la semana. Me han dicho que no es bueno el spinning si estamos buscando familia ¿Es cierto?
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Ayuda Quiero ganar peso
Soy un chico de 24 años mide 1,94 y peso 67,8kg. Quiero ganar peso (masa muscular) el problema es que mi situación no me permite ir al gimnasio entonces eh empezado la rutina de Tony Horton's Complete Power 90 Series y mi pregunta es si debería...
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Como puedo mejor mi velocidad
Yo juego fútbol tengo 16 años y cuando juego con los de mi edad soy rápido le gano a casi todos cuando salgo a jugar pero hay personas que son 2 o 3 años mayores que yo que son más rápidos según me han dicho corres y hacer pierna en el gimnasio es...
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Pectorales y glúteos
Pectorales y glúteos Hola a todos! Mirad me gustaría, ahora que llega el veranito... ( es temprano pero así me voy poniendo en forma ^^) aver si me pudieras decir ejercicios para aumentar los pectorales y tener un culito 10! XDNo dispongo de mucho...
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