¿Es bueno aplicar hielo después de correr?

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Dolor de rodilla

Corro desde hace mucho tiempo, pero he estado una temporada inactiva. Actualmente he empezado otra vez a correr, 1 hora y 30 minutos día si, día no.Las dos ultimas veces que he corrido he tenido que parar porque me duele la rodilla bastante mientras...
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Rodilla inflamada sin dolor(solo al tocarla), ¿De qué se trata?

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Degeneración mucoide de cuerno posterior de menisco interno

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