¿Cuántos cinturones hay en full contact y cuanto se tarda en obtenerlos?

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Necesito información de como mejorar mi velocidad en los golpes de derecha e izquierda, ya que observo que soy muy lento a la hora de responder o contratacar. Si tienen algún ejercicio especifico para mejorar.
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Vivo en un chalet y en su día reparamos la medianera con el vecino pero este lo está abandonando y se estropea que hago

Que puedo hacer y está volviendo a crecer la hiedra en la valla arreglada con el vecino y con falta de mantenimiento por parte de el
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ERE de suspensión, ¿Duda me interesa cobrar paro?

Trabajo en Madrid, tengo acumulados 16 meses de prestación por desempleo, en 40 días serían 18 meses y ahora la empresa en la que trabajo nos manda al paro 90 días durante el 2010 por un ERE temporal, esto supone aprox. Una semana al mes parado y el...
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¿Alguna rutina de acuerdo a mis condiciones?

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Entrenamiento a tope

Wenasss me llamo nata y me an comentado k aki podrian ayudarme para lo k kiero llebar akabo kiero perder peso ganar olumen fuerza y resistencia peso 90 kils mido 1,76 y tengo 18 años estpy en el gimnasio pero no se muxo i me arias un gran fabor en...
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Tengo 22 años, mido 1.80 mts y peso 100 kilos, hace un poco menos de un año pesaba 85 y entrenaba en un gimnasio, pero hubo un día en el cual hice un movimiento en falso con unas mancuernas y se me pegó un dolor en la espalda baja, dejé de entrenar...
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Te pregunté y me respondiste, pero quisiera saber una cosa más si no te importa ¿Se me solucionará el problema? ¿Dejaré de oír los ruidos? ¿En qué porcentaje? Esto fue lo que te pregunté: Hola, mis vecinos de arriba hacen mucho ruido, tacones, niños,...
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Cuando alguien me habla fuerte o siento que voy a pelear me siento muy nervioso. ¿Cómo cambio?

Perdón, no se si puedas ayudarme. Mi problema principal es que cuando alguien me habla fuerte o siento que voy a peliar, me pongo muy nervioso, mi corazón palpita con fuerza, siento que se me van las fuerzas, siento la garganta reseca y que no puedo...
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