Ejercicios para el ataque

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Tengo unas dudas muy grandes sobre entrenamiento... Por partes. Técnicamente soy bastante bueno (eso dicen) pero muy lento y no coordino bien los golpes con la velocidad y las piernas van muy pesadas. No tengo armonía en los movimientos de piernas y...
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¿Cómo puedo mejorar el juego aéreo de mis jugadores defensivamente?

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Problemas con pectorales

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Efectos en tenis de mesa todo sobre ellos.

Soy principiante (efecto en derecha y impacto de revés) me gustaría saber como puedo mejorar los efectos o practicar otros y cuales existen.
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Busco consejo para no perder fuerza en la pegada practicando boxeo

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Ardor en el área del tobillo fracturado al hacer ejercicios de rehabilitación.

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Cómo mejorar el servicio

Soy un jugador intermedio de tenis y aunque fallo poco en el servicio, no tiene suficiente potencia para complicar al rival, suelo darle más ubicación que potencia y le agradecería unos consejos para mejorar el saque.
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Calentamiento de portero y jugadas estrategia

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Tcenicas de masturbacion

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