Tengo sobrepeso ¿Puedo tomar proteínas?

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Rutina y dieta p bajar de peso

Soy mujer 27 años 162 altura y 56kg. Quería pedirte ayuda para confeccionar una dieta y rutina para de a poco ir bajando de peso, tonificar (desarrollar mucho musculo creo que queda mal en las mujeres pero en verdad me gustan los ejercicis de...
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Dieta para conseguir masa muscular

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Entrenamiento y dieta en volumen y definición.

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Ganar musculo y perder grasa y medidas al mismo ti

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