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Correr para bajar abdomen pero no pierna

Voy al gym con regularidad un mes si un mes no(cuestión de ti tiempo) me gusta mis piernas(me mato con sentadillas, me da buenos resultados) y tengo buen peso, cintura reducida, brazos ok, PERO! Tengo un poco de barriga, se que no es mucho, pero hay...
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¿Cuál es la mejor dieta para un nadador?

Practico natación desde hace 5 años de lunes a sábado unas 3 horas diarias(mañana y tarde). Nado por libre, sin monitor. Aunque he seguido algunas tablas de entrenamientos sencillas de aquí para atrás (piernas croll, espalda, brazos etc) llevo unos...
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Ralentí Megane Berlina 2001

He visto que hace poco ayudaste a un chico a solucionar un problema con el ralentí en su Megane Coupe y pensé que podrías ayudarme. Mi caso es parecido. Tengo un Megane Berlina del año 2001 con chasis VF1BA0B ... El problema es que desde hace un...
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Mejorar course navette

En unos tres meses tengo unas pruebas físicas para policía i me piden lo siguiente: barra, course navette, circuito de agilidad i dinamómetro. Mi pregunta seria: Tengo 20 años mido 176 i peso 69kg, voy a un gimnasio y ahora mismo ago unos 10-11...
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Busco orientación sobre la rutina que practico de deporte de natación y el gimnasio

Yo hago 2 días a la semana natación(martes y jueves) lunes. Miércoles y viernes voy al gimnasio. ¿Esta bien hacer esta rutina? Me pueden orientar un poco
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Cálculo de iluminación en función de altura

Tengo una duda para la iluminación en general y más en concreto del comedor de un restaurante: Si una bombilla incandescente de 100 W da 1000 lumen. Yo necesito 150 lux, luego 150 lumen/m2 Mi superficie es 100 m2: Necesito 100 m2 x 150 lumen/m2 =...
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Es un precio correcto por embaldosar una terraza de 100m?

Y buenos días. He contratado un oficial de primera a 9€ la hora para embaldosar la terraza de mi casa que son unos 100m2. Yo he ido trayendo el material, y me gustaría saber si el coste final de haberlo hecho por mi cuenta con un albañil por horas me...
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Abertura para lanzar patadas

¿Cuál es el mejor ejercicio para recuperar o tener abertura en as piernas para lanzar patadas en tae kwon do u otro arte marcial?
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Vuelta al atletismo

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Madero y gomas tenis de mesa

Tengo 35 años y quiero comenzar a entrenar, jugué durante toda mi época de universidad y de eso han pasado 12 años, sin embargo quiero volver a hacerlo. Como es de esperar tengo que armar mi paleta tengo estilo lapicero chino, solía tener golpes...
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