Venas en las piernas

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Tendras algun sistema para ligas de futbol campo

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Ejercicios para abrirse de piernas

Yo tengo 14 años y llevo 8 años sin acer gimnasia y quiero saber que ejercicios tengo que acer para abrirme de piernas y que alimentación tengo que tomar Y cuanto se tarda en abrirse de piernas yo lo aria 1 o 2 horas cada tarde
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Vaya lio con el suelo radiante ¿Qué elegir?

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Dieta + ejercicio

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