Todo lo que como me engorda ¿Cómo puedo adelgazar?

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Tengo 19 años y hago mucho deporte. Voy al gimnasio, pero no consigo ponerme cachas.

Soy un chico de 19 años y hago mucho deporte. Soy bastante delgado (mido 1,85m y peso 67 kg) y me gustaría coger peso pero de músculo. Voy al gimnasio pero no cojo peso, lo que sí noto es que tengo más fuerza, pero quiero "ponerme cachas" y no lo...
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Tolerancia alimentos

¿El problema que quiero comentarte es que desde hace unos meses atrás he notado que no tolero diversos alimentos como, carne, pescado, leche, bollería? Lo paso fatal cuando los tomo, me producen digestiones muy pesadas y no sé si puede deberse a...
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Definición muscular

Tengo un problemilla, me gustaría definir y moldear mi cuerpo lo máximo posible... Tengo 19 años mido 1,63 y peso 63 kg. Tengo un cuerpo, bonito con pectorales definidos y abdominales un tanto marcados, pero solo un tanto. En cuanto a la genética se...
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Ganar peso sin celulitis

Me gustaría tener un poco más de volumen corporal, me da igual si es de músculo o de grasa. Lo que no me gustaría es tener celulitis en las piernas ni los músculos o la piel flácidos. Digamos que me gustaría tener un músculo duro bajo una capa de...
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Ectomorfo ¿Qué batidos tomar?

Tengo 25 años, mido 1.92 y peso 73kg. Soy Ectoformo, por mucho que coma me cuesta muchísimo coger peso. Hace pocos meses que estoy en un gimnasio, llevando una tabla de volumen, de 4 días, con series en piramidal, con pocas repeticiones y cogiendo...
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Exceso de proteínas.

Estoy siguiendo una dieta que me ha dado mi preparador físico para ganar masa muscular y creo que tiene excesiva proteína. COMIDA 1: 120 gr. De avena, 9 claras, un vaso de leche desnatada y 50 gr. De nueces. COMIDA 2: bocadillo de pechuga de pavo...
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Dieta para definición muscular

Tengo 32 años, mido 1´79 y peso 79 kilos. Voy al gym a diario, 2 veces a la semana hago clase aeróbica y 3 días a la semana 30 minutos aeróbico + pesas para definir. Además, quiero empezar a nadar a primera hora del día y seguir el entrenamiento por...
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¿Me podéis indicar una rutina para ganar musculación visible antes de Navidad?

Tengo 21 años mido 1.70 peso 63 kg. Aprox. Y Quiero empezar a obtener musculo, mi objetivo es llegar a navidad con algún avance y después seguir, por lo que tengo todas mis tardes de aquí en adelante, pero estoy en cero ya que soy nuevo en esto je...
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¿Qué os parece esta dieta?

8.45 -vaso de agua con 500mg de ginseng y 300mg de olivo, y vaso de zumo comprado. 9.15 -4 nueces, un vaso de leche con una cucharada de avena y una pastilla de vitaminas multicentrum, un yogur, medio vaso de kefir, una tostada con aceite de oliva y...
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¿Diferencias entre precursor hormonal y steroide?

Tenia unas dudas sobre los precursores hormonales, tengo 20 años y voy al gimnasio desde hace años y estoy tomando unos batidos que mitad son carbohidratos y mitad preoteinas, la verdad que me está ayudando mucho este batido a recuperarme y a...
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