¿Cómo mejorar los trapecios sin peso?

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Soy un chaval de 16 años, llevo entrenando unos 10 meses, hace 3 meses más o menos empecé a entrenar para aumentar mi masa muscular y el volumen. Ahora me he hecho 2 nuevas tablas de entrenamiento. Quería saber si están bien y si me van a servir para...
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Una buena rutina para ganar volumen sin grasa.

Te cuento un poco mi experiencia y la disposición que tengo para hacer deporte. También te pongo el material con el que dispongo en casa" que es donde en principio me gustaría hacer el ejercicio. Llevo 7 meses haciendo un poco de deporte, empecé...
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Musculación de la espalda

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¿Como desinstalar media feature pack?

Hace unas semanas instalé media feature pack, ya que tengo Windows 10 N y como no viene con windows media player así podría tenerlo. Instalé un archivo llamado KB3133719-x64. Msu y desde entonces no tuve problemas. Eso hasta el otro dia, ya que ahora...
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