Como hacer disfraz con volumen mr potato

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Yo también soy Argentino pero estoy viviendo en Italia y como acá los instructores del gym son un desastre te quería hacer un par de consultas a vos. Primero hace 2 años y medio que entreno en este tiempo pude sacar bastante volumen pero no puedo...
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Estoy haciendo un muñeco superheroe masilla epoxi pero es mu dura y costosa de trabajar

Resulta que estoy haciendo un muñeco super_heroe, lo estaba haciendo con masilla epoxi pero el problema es que es muy dura y costosa,¿Me podrías recomendar alguna masilla?
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¿Me puedes dar una rutina de ejercicios eficiente para ganar 4 centímetros de talla?

Tengo dentor de 3meses una prueba para entrar a la selección de mi ciudad y la primera no la pase me dijeron que tania que aumentar 4cm más es la ultima oportunidad he entrenado mucho muchas rutinas pero poco efectiva te escribo para que me ayudes...
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Sobre air alert

Mi nombre es julìán y he notado que preguntan mucho sobre el air alert, quisiera mejorar mi salto, si me puedes mandar el programa te lo agradezco, mi mail es [email protected].
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Perder Grasa de Pectorales

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