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Como mejorar mi estado físico y fuerza muscular en las piernas
Quiero ser el mejor para el fútbol por eso tengo q tener buen estado físico y fuerza el las piernas. Solo tengo, 14 años y me gusta hacer arto ejercicio. Como abdominales. Saltar en la cuerda. Mi pregunta es ¿La forma más cencilla para mejorar en mi...
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Retomar Ejercicio Físico Después De Lesión
Hace Tiempo (Aprox. 4 Meses de los cuales 2 eran de tratamiento y los que restan he estado en casa elongando) Tuve Una Lesión en el aductor derecho (Rotura de las fibras) y ya sano el dolor y las molestias incluso salgo a trotar Hace 2 Semanas Y No...
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Acelerar quema de grasas
Tengo 28 años me llamo Juan mido 173 cm y peso 89 kilos, y la grasa sobre todo se me localiza en el pecho y en la barriga Mi pregunta es, si hay algún alimento o suplemento alimenticio que se pueda tomar antes de hacer ejercicio para que ayude a...
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Me siento como una gelatina
Edad:16, Estatura: 1,48, Peso: 47 Kilos Hola: Antes que todo gracias por la ayuda.:) Siento mis músculos de mis piernas, brazos,, el trasero, el vientre muy flácidos Soy una gelatina! Tengo unos rollitos y no me gusta que cuando me pongo una camiseta...
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Rápida digestión y no subo de peso
Espero me puedan ayudar en esta situación ya que tengo 20 años y estoy muy delgada por debajo de mi peso 45 kilos y quisiera subir de peso.. Estuve embarazada y logre subir hasta 57 kilos.. Tome vitaminas materna y el doctor me receto cardiospan no...
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Ayuda para dieta y ejercicio
Soy chica y peso 78.5 kg y de altura 1.65 cm, por lo que tengo sobrepeso y he hecho dietas pero siempre pierdo varios kilos y luego cojo más. Por eso necesito ayuda sobre una dieta personalizada y que evite los rebotes, además de una tabla de ejercicios
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Mido 1.60 tengo 17 años, ¿Puedo crecer hasta 1.70?🥺😔
Mido 1.60 y recién cumplí 17 años, mi papá mide 1.75 y mi mamá 1.54 . Estoy haciendo ejercicios de estiramiento, yoga, barra hace una semana,¿Cuánto tiempo tiene que pasar para notar la diferencia? Entreno por las noches ~¿También nací prematuro eso...
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Nutrición deportiva, suero de leche
Te comento, ya llevo haciendo pesas como un año sin suplementos ni nada, y he estado pensando en comprar suero de leche y proteína de soya para tomar 2 batidos diarios, he escuchado por ahí que son perjudiciales y pueden hacer mal, ¿Qué es esto de...
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Como adelgazar 1.5 k diarios con dieta y ejercicio
Mido 1.57 y peso 80 k. Desearía adelgazar 30 k. En 15 días debido a un evento especial que tengo dentro de 15 días y por eso necesito una respuesta rápida. Verás no me importa hacer todo el ejercicio que sea necesario para quemar toda esa grasa y...
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¿Qué ejercicios se pueden hacer en casa para un vientre plano?
Me gustaría perder peso en todos los sentidos (vientre, piernas, glúteos...) y seguir una dieta con alimentos normales no como semillas, extractos, etc. Si me podrías decir una lista de ejercicios con su tiempo por día y veces cada uno, y como un...
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