Movilidad, agilidad y rapidez

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Respecto a una luxación en el hombro el cual fue por una caída entrenando taekwondo el caso es que se me ha safado el hombro 3 veces pero todos se encuentra en horden ligamentos bn lo que no me explico es por que se safa con un movimiento brusco...
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Natación y forma física

Tengo una pregunta sobre mi rutina de entrenamiento, te agradecería mucho que me ayudaras Últimamente hago natación una hora al día, de lunes a viernes. No lo hago con intención de competir solo para mejorar mi forma física, y efectivamente noto que...
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Alcanzar mayor velocidad de pegada

Me gustaría saber como mejorar la velocidad de golpeo, hacer tres puños por ejemplo es un deporte que me gusta pero no tengo fondos para ir al gimnasio, tengo mis pesas, me voy a correr etc, pero el boxeo e gusta y me gustaría pegar mas rapido
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Soy entrenador de natación y me interesaría saber como desarrollarías la potencia de hombros, teniendo en cuenta que se tiene buena base y están preparados. Me gustaría saber ejercicios sin makinas, con mancuernas pesos, barras. Y si me podrías...
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