¿Cuántas calorías quema batuka?

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Hola experto 20 kilos de sobrepeso

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Como los resuelvos estos problemas

¿Es importante conocer el calor de combustión de los alimentos? ¿Por qué?
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Tabla gimnasio

Tengo 40 recién cumplidos y quisiera volver al gimnasio después de 6 meses más o menos. Soy varón y mido 1,86. Quisiera saber si me puedes hacer una tabla más que nada para mantenerme en forma, eso sí, con la idea de ir entre 2 y 3 días a la semana...
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