Rutina de ejercicios eficaz para hacer en casa que ejercite brazos y hombros

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Una buena rutina de ejercicios

Maestro que tal mira quería comentarte haber como me ves y que consejos me das. Llevo desde octubre (2 meses) practicando una rutina de volumen, me notado mucho el cambio pero más que nada en la fuerza y el tema del peso ni subo ni bajo pero ya me va...
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Maquina weider pt 800

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Ayuda en el gym

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Heavy duty-piernas-pecho

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