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¿Uso de la katana?

Practico taekowndo, pero me gustan mucho las katanas. ¿Alguien de ustedes me podría enviar algunos movimientos para maniobrar la katana o rutinas para manejarla? Quiero aprender movimientos elegantes y básicos para usarla.
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¿Vale la pena hacer tantas sentadillas con peso?

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Tengo 15 años, ¿Puedo empezar ahora a bailar ballet?

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Entrenando chavales

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