Cómo quemar solo la grasa abdominal y ganar musculo

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Aumentar musculo

Volví al gimnasio y mi objetivo es aumentar masa muscular, soy hombre de 20 años, delgado, mido 1.73 y peso 59 kg. Trabajo 1 músculo por día y descanso uno, mi problema no es el entrenamiento, si no la dieta, quisiera saber.. 1.- ¿Cuántas calorías...
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Consejos para eliminar la grasa en pecho y barriga sin realizar ejercicios de tipo aeróbico

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¿Cómo mejorar resultados en el gym?

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Creo que me he estancado en mi peso !

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Fase volumen muscular

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No logro aumentar masa muscular

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Perder peso y ganar masa muscular

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