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Dolor lumbar
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Molestias en el nervio ciático
Llevo un tiempo que tengo molestias a la altura de la cabeza del fémur, me han hecho una radiografía de ambas caderas y parece ser que no hay artrosis, aunque ha dicho que no se veía bien, pero ahora una vez que me he centrado en los síntomas también...
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Busco rutina de ejercicios
Me llamo Henry, 14 años Yo practico tenis de mesa 6 veces por semana 3-4 horas por día, osea el ejercicio quemagrasas (aeróbico) no es problema lo que busco es una rutina de ejercicios que no afecte mi crecimiento i que me brinde lo siguiente:...
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Ayuda para curar dolor y calambres en la pierna cerca del tobillo y la pantorrilla
Tengo un amigo de 11 años que padece desde hace más de 2 años de dolores/calambres en la pierna alrededor, detrás del tobillo y en la pantorrilla en las siguientes situaciones: Molestias al: correr y caminar de prisa. Dolores: después de correr,...
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Molestia en la rodilla
Tengo 34 años, me gusta mucho correr y comencé hace 3 meses a correr poco a poco hasta lograr correr 5 km diarios. Llevo más de una semana en que me he limitado a recorrer los 5 km pero caminando porque tengo una molestia en la rodilla derecha. La...
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Recién operado del menisco interno, no se que rehabilitación hacer
Después de haberme operado el doctor solo me dijo que andára con dos muletas 1 semana, con una muleta 1 semana más y después sin muletas y que doblara la rodilla hasta sentir tensión 10 minutos tres veces al día...( después hielo) Ahora después de...
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Encorvamiento y dolor lumbar. ¿Por rodilla?
Hace años un traumatólogo me dijo que no llegaba a estirar del todo las rodillas, por los ligamentos. El caso es que no parece mucho, pero la única manera de descansar los cuádriceps es apoyándome en una de las piernas, pero las dos a la vez no...
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Contractura muscular
Tengo una contractura desde hace 2 mese en las cervicales, me han dicho los médicos que puede ser de los nervios porque en la radiografía se me ve el cuello muy recto, y me han dicho algo de que lo tengo rectificado ¿Eso quiere decir que cuando me...
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Abertura para lanzar patadas
¿Cuál es el mejor ejercicio para recuperar o tener abertura en as piernas para lanzar patadas en tae kwon do u otro arte marcial?
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Ardor en el brazo por cervicales. Que puedo hacer?
Llevo años con dolores cervicales y de cabeza. En 2019, por resonancia me dijeron que tenía dos pequeñas hernias en C5 C6 y C6 C7, rectificación de la lordosis y algo de discartrosis. Llevo como un mes con una sensación de ardor en el brazo derecho....
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Muscular y tonificar en casa
Mido 1, 82m y peso 70kg. No quiero ni subir ni bajar de peso, quiero tonificar y fortalecer mis músculos, especialmente en brazos, pectorales y abdominales, pero evitando ir al gimnasio. En casa tengo 2 pares de mancuernas y una banca de hacer...
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