Dieta aumento de masa muscular

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Mi nombre es yonatan mido 1,83 y peso 64kl soy muy delgado y estoy acomplejado haci que he dejado de fumar y me he apuntado en el gimnasio para coger peso y masa muscular, me han aconsejado los carbohidratos y unas tablas de ejercis que dicen que van...
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Duda sobre consumo de quemadores de grasa kre alkalyn y suplementos de mono hidrato de creatina

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Duda sobre batidos de proteínas

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Dieta para definición muscular

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¿Cómo aumento mi masa muscular?

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Soy un chico delgado y quiero poder aumemtar mi masa muscular

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Volviendo a la natación pero aprendiendo en nutrición.

Estoy empezando a retomar natación y me he propuesto empezar con buen pie pero me da la sensación que a medida que entreno y aumento la intensidad de mi nada (por otras temporadas en las que he nadado) tiendo a perder peso en lugar de ganar músculo y...
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Creatina ATP y Cell-Tech Junatos

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Dieta proteica

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Duda dieta a base de huevo

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