Como tomar glutamina en capsulas de bestprotein

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Barras proteica y l-carnitina

Haber yo entreno todos los días y este consiste en primero una hora más o menos de pesas y después hago unos 30 minutos de cardio. Al principio de todo este entrenamiento tomo una barrita proteica para aumentar volumen y que me de energía, pero...
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Creatina y cartílago de tiburón

Soy un chico de 30 años, mido 1,69 y peso 58 kg. Llevo más de un año en el gimnasio y he conseguido bajar de peso y ahora quiero ganar masa muscular y para ello estoy haciendo pesas y he empezado a tomar creatina en capsulas de 825mg (tomo 2 por la...
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¿Debería tomar suplementos para progresar más en subir músculo y definir?

Expert@,Soy un chico de 30 años, 180cm y 82kg. He hecho toda la vida deporte(fútbol, fitness, natación,... Etc.) pero en la musculación llevo unos 5 meses. La verdad es que he hecho unos progresos muy buenos a mi juicio(y al de mi novia, ¿Je je?,...
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Sobre quemadores de grasa

Me llamo Albert y tengo 21 años, hace ahora un poco más de un año que voy al gimnasio(unas 4 veces/semana). Realmente lo he notado notablemente (he aumentado 9 kilos). De constitución soy un chico más bien atlético, pero siempre he tenido la capita...
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Estancamiento en entrenamiento

Soy una chica de 33 años deportista. Mido 1.60 y peso 65kg... Y no hay manera de definir ni de bajar de peso. Cada día hago 2 horas de gimnasio e intento evitar las grasas en todo lo posible, pero nada, estoy en un estancamiento. Estoy segura de que...
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Que comer después del gym

Ya te able el otro día que mi cuerpo no avanzaba en un año i pico que llevo, que que podía acer, que tomar tal i tal, y e decidido tomar whey protein 3 1200g de NutriSport me cuesta 60e quería saber tu opinión sobre esta, si la has probado o que tal...
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Solo crece mi barriga

Te dije en una ocasión que no conseguía coger peso ni volumen de ninguna de las maneras y que si lo conseguía serias de los primeros en saberlo ya que me has dado buenos consejos, pues bueno he cogido algunos kilos, he pasado de 63 a 71 kilos, lo...
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Duda sobre suplementos, glutamina, proteínas...

Hace un año y algo empecé a ir al gimnasio habitualmente, 4-5 veces por semana, a seguir una dieta alta en carbohidratos, etc. Hice una pregunta a un experto, me mandó una dieta y tomar proteínas y creatina. Me ha ido bastante bien. Mi objetivo era...
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¿Si tomo proteínas más creatina puedo aumentar la más muscular de mis piernas?

¿Quiero saber si tomando creatina más proteínas puedo aumentar la masa muscular de mis piernas y como debo tomarla (cantidad y horarios) también saber si esto me hace mal para la salud? ... A mi me gusta mucho el deporte pero soy muy delgada sobre...
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Combinar gimnasio y baloncesto es posible

Tengo 17 años. Mido 1.77 y peso 70 Kg con un 15% de grasa corporal aproximadamente y constitución endomorfa. Practico baloncesto 3 días a la semana una hora y media. Quisiera ganar algo mas de músculo y perder esa grasilla abdominal que provoca...
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