¿Es bueno tomar picolinato de cromo?

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Como tener marcado los abdominales

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¿He decidido probar por un mes la creatina pero tengo mis dudas antes de comenzar como cuantos gramos debo de tomar antes de entrenar? ¿Es cierto que la creatina te disminuye el tamaño del pene? ¿Es correcto que la use solo un mes? Claro no dejare de...
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Ayúdenme con una dieta para marcar abdominales

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