Recuperación de la movilidad de rodilla y pie.

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¿Puedo realizar abdominales isométricos todos los días?

Quería saber eso, si los abdominales isométricos los puedo hacer todos los días. Ya de paso preguntar si puedo simplemente basarme en esto o necesitaría también hacer los tradicionales (que espero que no, porque me dan dolor de espalda y me sobresale...
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Fractura maléolo peroné cerrada con pinchazos y calambres en el empeine

Hace 8 semanas que me rompí el maléolo del peroné y el empeine lo tengo dormido con calambres y pinchazos hacia los dedos. Como he puesto en el titulo, me rompí ya hace 8 semanas la punta del maléolo peroné, la fractura era cerrada y en la quinta...
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Me lesioné los dedos de la mano derecha jugando fútbol

Jugando al arco recibí un pelotazo en mi mano derecha. Mis dedos mayor y anular quedaron hinchados y amoratados. Los inmovilicé con una férula por dos semanas. Me saque un Rx y no había fractura. Ha pasado un mes y ahora están en su color normal,...
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Fractura por stress del peroné

Encantado de saludarle. Tengo 40 años y acostumbro hacer deporte 6 días a la semana, carrera continua, natación, windsurf..., estoy en buena forma física (creo). Hace un mes me produje a consecuencia de un entrenamiento excesivo, carrera continua y...
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Es normal inmovilizar la muñeca ante una fractura sin desplazamiento de la falange proximal anular?

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Jugando al fútbol me quebré el segundo metatarsiano del pie derecho con un pequeño desplazamiento y me tuvieron que hacer un yeso por 40 días, quiero consejos para la mejor recuperación.. ¿En cuánto tiempo podre volver a jugar?, tengo 51 años y lo...
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Operación LCA y Meniscos Rehabilitación

Te comento, el día 6 de abril me operaron de meniscos y el día 4 de mayo de LCA. Preguntas: Es normal hacerlo en dos operaciones diferentes, la rehabilitación como debería ser, muy importante cuando podría conducir (me es necesario para desplazrme a...
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Glúteos sin forma, y uno más desarrollado que otro

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Grasa acumulada

Soy un chico de 33 años de complexión delgado pero tengo bastante grasa acumulada en pechos y michelines laterales. Me gustaría que me dijeses ejercicios eficaces para eliminarla. No quiero volumen muscular en pechos, todo lo contrario. Envidio los...
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Me fracture el primer metatarsiano del pie derecho, después de 3 semanas me quitaron el inmovilizador.

¿Es normal que el pie esté hinchado y morado después de quitarme el inmovilizador?
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