¿Las repeticiones de series en una máquina de ejercicios debe ser diferente en hombres y mujeres?

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Hipertrofia muscular

Quisiera saber cual es la mejor rutina para hipertrofiar la parte de los glúteos, caderas y piernas soy una mujer de 22 años peso 56 kg y mido 1.66cm
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Quema de músculos en brazos con que

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