Saco de boxeo en casa

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Una viga doble T puede soportar el peso de una loza?

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Quisiera que me oruentes a hacerme una bolsa de boxeo casero o un escudo, practico tkd itfm y la verdad que esros elementos están muy caros donde vivo. El teme es que no se como es la funda de ambos, ni si relleno. Si conoces de alguna web.
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Entrenar en casa

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