Batidos de proteínas y glutamina

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Proteína y creatina

Me compre proteína en polvo de la marca "genetic tech" en polvo para marcar y creatina de la marca "champion nutrition" mmi pregunta es como debería consumir estos productos en que horarios debería tomarlos y si es que selos puede tomar juntos antes...
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Duda sobre suplementos, glutamina, proteínas...

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Creatina, Glutamina Endurox R4

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Que es lo mejor para volumen

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