Calentamiento para practicar joging.

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Quisiera saber si alguien me puede ayudar sobre algunos ejercicios de pliometría que me dija alguna rutina para incrementar mi salto, ya que he escuchado que esta es la mejor manera de incrementar el salto ...
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Tendinitis de tobillo

¿Cómo se puede hacer para prevenir la tendinitis de tobillo? Y, una vez se tiene tendinitis, ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar y volver a correr? ¿Hay alguna web donde esté todo esto bien explicado?
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De nuevo al gimnasio..

Después de un tiempo he vuelto al gimnasio, antes iba a uno que pagaba, ahora me mudé y mi comunidad tiene uno bastante bien, pequeño, pero con todo lo necesario. La cosa es que hace un año dejé de ir, y ya me acuerdo de poco sobre las rutinas que...
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