¿Tomar proteína me ayudaría a subir de peso?

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Nutrición y diabetes

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Estoy gordo y quiero adelgazar: ¿Hago cardio o etapa de definición en gym? (Algo de músculo tengo)

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Quiero afinar y tonificar muslos...

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Recuperar mi peso (engordar 4 o 5 kilos)

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