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Ganar peso y musculatura

Te escribo para ver si me puedes aconsejar como puedo ganar peso y musculatura sin salir de casa, ya que no ando bien económicamente para ir a un gimnasio. Verás, tengo 24 años, mido 1,74 y peso 53 kg. Lleve yo un tiempo por mi cuenta haciendo...
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Anclaje de viga sobre pilar

En la cochera de mi casa, necesit colocar una viga de hierro de lado a lado en dos pilares enfrentados entre si; la duda que se me plantea es sobre el anclaje que iría sobre el pilar y al que soldaría la viga de hierro. Son dos pilares de hormigón;...
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Equipos de minería

Hermano que pena molestarlo de nuevo, es que necesito saber sobre sobre los equipos de perforación y sondeos que se utilizan actualmente en minería a cielo abierto y bajo tierra. Le agradezco ma pueda colaborar en esto se suscribe de uds....
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Carrera 1000 mts

Me gustaría me indicaran un pequeño entrenamiento para los 1000 mts, necesito correrlos en 3`10.
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¿La natación tonificará mi cuerpo y quemará la grasa, o voy al gimnasio?

Aquí va mi pregunta: Pequeño aprendí a nadar, pero más que todo como supervivencia por si algún día caía en un rio o piscina, pero ahora estoy practicando la natación como deporte y me ha gustado mucho, llevo 2 meses asistiendo al complejo deportivo...
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Tabla semanal

Me gustaría iniciarme de nuevo en el tema de musculación pero no se ni como empezar, tengo 22 años, 1,75 de estatura y 87kg de peso la verdad que tengo mucho musculo en las piernas pero me falla todo lo demás y no se como empezar, tengo gym en casa y...
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Fuga agua caliente tubería polietileno

Avería: Perforación taladro (5 mm.) De tubería polietileno (20 mm. Diámetro, marca wirsbo) de acometida agua caliente (80º) de la cocina. ¿Se puede reparar, sellar con masilla epoxi para plástico de 2 componentes (Ceys, Pattex-Nural), con total...
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Reparar rampa acceso de mortero

En algunas zonas de la rampa de acceso al garaje de casa se están produciendo pequeños baches provocados por desgarros en el mortero al girar ruedas del coche para entrar. Había pensado en profundizar 2-3 cm. Con una radial unos rectángulos de las...
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¿Mi rutina es adecuada para manter bajos el Colesterol?

Tengo 39 años, mido 1:75 y peso 74 kilos y me detectaron Colesterol y Triglicéridos por esa razón la recomendación del Dr fue hacer ejercicio de esto ya tiene 5 años. Empecé con las pesas, llevo una rutina definida: Martes: Pecho miércoles: brazo...
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Aumentar la velocidad urgentemente!

Me estoy preparando unas oposiciones y tengo varias pruebas: de fondo (1km en 4.30) de velocidad (60m en 9.4 seg) etc, mi problema es la prueba de velocidad ya que el kilómetro lo llevo más o menos bien, ¿Me podrías indicar un entrenamiento para...
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