Ejercicios en gimnasio para muscularme y aeróbicos y balonmano para definirme y endurecer

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Necesito que me expliques el significado de varios términos relacionados con la musculación

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Debido a un problema en la espalda (escoliosis levisima, y cifosis postural) tengo que tener cuidado con la espalda al entrenar, estoy en el gym principalmente para fortalecer todos los músculos de la espalda, pero no quiero dejar de lado los brazos....
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Ejercicios cardiovasculares

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¿Cómo definir la zona abdominal?

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