Quisiera ganar 10 cm de salto vertical

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Preparación física

Soy judoka de competición. Me puedes preparar una rutina de preparación física(pesas, gomas etc) para mejorar la fuerza absoluta, de resistencia y explosiva.
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Hola me podrían decir que puedo cenar

Si quiero aumentar de masa muscular, que comidas para la noche o cena son buenas y que sean saludables.
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¿Cuánto llegare a medir si tengo 14 años y en 6 meses cumplo los 15 años?

Tengo 14 años y mido 170-171cm(descalzo), mi madre mide 155cm y mi padre 175-177cm, tengo por parte de familia algunos primos, tíos y abuelos que llegaron o miden más de 178cm, también no se si esto influya en algo pero mi manos y pies son de un...
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Descansos y entrenamientos... Vaya un lio.

Algun dia me gustaria registrarme como experto en alguna categoria pero de momento... Me limito a aprender, jeje. Bueno, no se que es mejor, si una rutina de 5 días (brazos, pectorales y dorsales, hombros y antebrazos, piernas, glúteos y gemelos) o...
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Me gustaría saber cuánto creceré

Les cuento, yo actualmente tengo 14 años con 6 meses y mido 1.78, mi padre mide aproximadamente entre 1.82-1.86 y mi madre entre 1.53-1.56. Si les sirve también, mi bisabuelo paterno medía 2 metros y otro tío de parte de mi padre también. Mi abuelo...
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Quisiera crecer. Tengo 14 años y mido 1.53

Puedo crecer más y como, me incomoda ser bajita mis compañeras miden 1.60 para arriba yo soy la más bajita . Niñas de 11 o 12 años son más altas que yo, no se si es herencia porque mi mama mide 1.60 y mi papa 1.58, ya la familia de mi papa miden 1.65...
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Tengo 15 años y no se que hacer para estar en forma y tener un buen físico

Tengo 15 años y la verdad no se que hacer ya que quiero ponerme en forma pero no sé qué hacer ni por dónde comenzar ya que mi objetivo no es un gran cuerpo con hombros enormes ni piernas grandes, lo que busco es tener un cuerpo más fibroso y atlético...
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Estilo efectivo para mi complexión física

Me gustaría saber que estilo se adaptaría mejor a mi que soy corto mido 1,70 y peso 65 kg practique karate aunque me parece que me lo enseñaron muy orientado a la competición y se centraban en atacar de frente lo más rapido posible bueno el problema...
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Ganar masa muscular rapido

Les comento yo mido 1.88 y peso 85 kg... Fui el año pasado durante 8 meses al gimnasio haciendo los planes y rutinas que me daba el profe del gimnasio y no aumente un solo kilo, si bien me marq un poco pero creo en esos ocho meses tendría que haber...
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Problema con la inyección de bmw 525i

Llego a mis manos un 525i del 89 hecho polvo, iba fatal. Lo primero fue subirlo de vueltas y empezó a picar bielas, le cambie las tapetas y quedo bastante bien. No había manera de quitar unos molestos tirones en bajas, hasta que cambie el...
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